こんにちは、ここメリーランド州はすっかり秋も深まり、紅葉がとても奇麗です。

今月もひなたぼっこ会は対面とオンラインのハイブリットで行われました。

手作りの看板も用意して、準備万端で行いました。（色彩感覚ゼロですいません。笑）

今回は対面が1人、オンラインで3人と、少なめの参加者でしたが、その分、お一人お一人がたくさんの交流をしてくださいました。

アイスブレイクでは「（自分が）感情的になったときの対処法」を話して頂き、

人間である以上、避けては通れない瞬間をどう乗り切るのかについてシェアしていただきました。

「感情的になったときの過程を自己分析する」

「自分に優しい言葉をかけてあげる」

「自分へのご褒美をあげて気持ちを切り替える」

「自分（親）が部屋に閉じこもる」

などなど、対処法は十人十色で、とても参考になりました。

今回のテーマが「問題行動と対応のタイミング（他害、自傷、不眠、排泄系、逃げるetc）自己コントロールをつけるには？」というちょっと重め（？）のトピックだったのですが、

話し合いをしているうちに、

「具体的な（お子さんへの）対処法よりも、問題行動を起こしている間、自分（親御さん）のメンタルをいかに保つかがカギ」

という話し合いになりました。

専門家は「気持ちに寄り添ってあげてください」というけれど、寄り添うのが本当に大変、つらい。

お子さんの高ぶったりする気持ち（や行動）に寄り添うにも、親としてとてもエネルギーがいります。

いかに、「子供の気持ちに寄り添える自分」を常に維持するのかが大事。

本当にそうですよね。

そして、

それも間違いなく対処法です。：）

最初にアイスブレイクで話し合ったことをもう一度、みんなで振り返りました。

もっともっと、素敵な話し合いがありましたが、今回はこの辺で。

今回もとても学びの多い回となりました。

参加者の皆様、たくさんの気付きをありがとうございました。

もうじきハロウィンですね。どうぞ皆様、安全で楽しいハロウィンをお過ごしください。